El preparador físico de TMY TRAINING nos explica qué es lo que debemos hacer en las semanas de carrera…

Cierto es que un entrenamiento exhaustivo y de gran volumen no es recomendado porque podemos llegar fatigados a la carrera. Sin embargo, ¿Deberíamos tomarnos la semana de descanso para llegar con las energías a tope para la carrera?

La respuesta es NO.

Entonces, ¿De qué manera podemos entrenar?

Bien, mi recomendación sería hacer sesiones de entrenamiento más cortas pero intensas, evitar entrenamientos de muy larga duración y respetar los periodos de descanso para cada tipo de cualidad que se trabaje.

Encima de la moto podemos hacer sesiones de técnica o de vuelta rápida, pero no sería interesante hacer mangas largas tipo 30’ + 2v.


Por último, en los días más cercanos a la competición (e.j. viernes antes de la carrera) puede ser interesante hacer sesiones de recuperación activa, soltar piernas o sesiones de movilidad suaves.

Y en la carrera… ¡MUCHO GAS, A DARLO TODO!

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